Как надоело быть рохлей!

[ttanka]

Сегодня с утра отправилась в качалку.


По дороге поняла, что УЖЕ чувствую себя не очень. Села на камешек, посидела.
Подумала, надумала, что мне не хватает офп.
Я ж не могу присесть 100 раз без веса и отжаться 15 раз от пола.
В зал идти расхотелось. Но все-таки пошла.
Пришла. Вялость. На велотренажер забралась. Лепс с Розенбаумом помогли покрутить педали.
Пошла к штангам. Приседы не пошли. Выпады сделала еле-еле.
А вот тягу штанги к поясу сделала хорошо, даже вес увеличила.
Потом опять все еле-еле. Позанималась всего 45 минут и ушла.
На улице облачно, накрапывает дождь, душно.
Ну когда я буду сильной и здоровой?
Как надоело быть слабой, немощной, развалюхой.
Подруга сбросила 5 кг за месяц. Я ж так и не смогла избавиться от пары кг ко дню рождения.
Так и помру толстой и некрасивой. К зеркалу подходить уже не могу.
Лицо одутловатое, бока в складочку, одежда сидит вся плохо, даже свободная.
Где, где моя сила воли? Где моя упертость, я ж телка, тьфу, телец, в смысле.

Comments

[deycha.livejournal.com]

я вообще ни разу отжаться не могу)
но это же не повод расстраиваться!

[ttanka.livejournal.com]

Да меня расстраивает то, что не могу добиться своего уже несколько лет.
Это не есть хоршо, потому что отсутствие дисциплины приводит к снижению моральных устоев.
Да, я так думаю.

[sakura-chan-09.livejournal.com]

Тань, после перерыва начинать всегда так. Даже спортивная я , если неделю не бегаю - всеееее, едва ноги передвигаю, как мешок, набитый одновременно ватой и кирпичами.
И вообще, если тебе в зале плохо пока - не парься, а занимайся танцами - они же радуют:))

Выглядишь ты, кстати, прекрасно - видела последние фотки - красавица! Совершенно не вяжется с твоими ощущениями от себя:))

[ttanka.livejournal.com]

У меня перерыв был всего две недели. Ну не два года ж!
Я так и не придумала, как заниматься в кд...

В студии танцев сейчас атмосфера не очень.
Сегодня была на занятии. Ну люди не хотят голову по назначению использовать...

Ага, ты тоже прекрасно выглядишь ;)

[somersett.livejournal.com]

Таня, я начитавшись поняла, что те кто жмет штангу зачастую тоже не могут отжиматься, потому что во всем нужна практика... Поэтому я бы не стала расстраиваться из-за отжиманий и приседаний..А просто бы включилась в какую-то рутину занятий, которая тебя вдохновляет и мотивирует! Есть же много программ, ты сама знаешь, подумай какой тренер тебе больше всего приятен и может тогда будет результат? Главное это частота занятий и питание мне кажется. Не унывай! Я уверена, ты на правильном пути!
У меня есть подруга в Украине, она такой же комплекции как и ты, мы с ней вместе стали худеть с середины апреля, у нее возможности заниматься спортом нет..но на даче она там физически как-то работает на грядках, и она стала следить за питанием, система 3 кулаков. И вчера мы с ней обменивались результатами, она сбросила 4 кг...Понятно, что у всех организмы разные и сброс веса проходит по-разному.

Я желаю тебе вдохновения, воодушевления, уверенности в себе и в своих силах и все у тебя получится! Возможно не сразу, но обязательно получится!

[zenia-i-yana.livejournal.com]

а что за система такая 3 кулаков?

[somersett.livejournal.com]

Вот здесь можно почитать http://olegtern.livejournal.com/ Я не совсем ее придерживаюсь, так как не всегда перекусы получается делать, но в целом мне этот вид питания очень нравится!

[olga-copywriter.livejournal.com]

Да, Олег прекрасно все описывает!

[ttanka.livejournal.com]

Вооот, питание. А у меня с ним засада.
Спасибо. Я на тебя равняюсь!

[letava.livejournal.com]

Да ладно, ты не одна такая :) я вот вчера час крутилась на тренажере ( ну, который и руки и ноги и минус 500 кк за час), сходила в сауну... А потом нажралась котлет на ночь... С солеными огурцами... А мне в субботу в юбку влезать :((

[ttanka.livejournal.com]

Ага, понимаю. Вечером хоть рот зашивай!

[japan-walks.livejournal.com]

Таня, ты не одна:) я тоже:) все худеют, кроме меня:(((

[ttanka.livejournal.com]

Когда ж наш час придет?

[olga-copywriter.livejournal.com]

О, могу подбодрить вас!) Сразу вот так в спортзал - это стресс. Для нетренированного организма вдвойне. Сначала начните дома делать простейшее, но КАЖДЫЙ день: 10 приседаний, 10 отжиманий (с колен удобнее для начинающих), желательно еще 10 подтягиваний на турнике. На турнике сразу 10 тоже не получится, там действуем так: с табуретки встаем сразу в верхнее положение и медленно опускаемся. Это работает. Следите за дыханием. А самое главное - не давайте себе раскисать.
Раз появилось желание заставить свое тело стать бодрым и выносливым - надо жать. Иначе потом можно перейти точку невозврата и все.

И я тут умничаю у вас в комментах, а сама далеко не идеал. Постоянства в занятиях пока так и не достигла, вечно что то мешает. Но все реально и все в наших руках. Желаю успеха!!!

[ttanka.livejournal.com]

Эээ, я как бы не сразу. Я хожу в зал, просто был перерыв в две недели.
Сначала кд, а потом д/р, работа, детские дела.
А зарядку я дома делаю, приседаю, отжимаюсь (с колен), кручу обруч, делаю планки.
Да, вот в парке на турник засматриваюсь, но принести туда табуретку стесняюсь как-то.
Спасибо за добрые слова. Я буду стараться. И Вам тоже желаю успеха!

[somersett.livejournal.com]

А бывает точка невозврата? Смотря шоу Biggest Looser, Loosing with Jilian, у меня сложилось впечатление, что при определенных усилиях, похудеть может большое количество людей, если конечно прежде всего у них есть желание и стремление...Или это стереотип, навязанный ТВ?

[olga-copywriter.livejournal.com]

Я сужу по множеству моих знакомых и окружающих меня людей в России. Несомненно, есть люди, которые могут взяться за себя. Для этого нужно уметь побороть свою лень и идти к цели. Большинству же приятнее просто лопать все подряд и валяться на диване, просматривая телевизионную жвачку)

Точка невозврата в данном случае - это чисто моя выдумка) Это момент, который ясно виден: человек сложил руки и продолжает наедать бока, хотя всем вокруг говорит, что хочет похудеть.

[somersett.livejournal.com]

Спасибо за объяснение! Довольно поздно я благодарю....

[marishka1981.livejournal.com]

Таня, я вот могу и приседать и выпады делать. Но я не со штангой, а с боди-баром по 12 фунтов и на обычном групповом занятии. И отжаться я могу даже раз 5! :)))
А вообще, я могу и на степе прыгать и даже на степпере уже могу (где руками и ногами надо работать). А результат ... эээ ... где-то он не знаю где.
Я, конечно, утешаю себя тем, что какой бы я была без этих занятий, я уже даже и не знаю... Но я не худею! Не ем на ночь и 3 раза в неделю занимаюсь в спортзале+сауна и скраб для тела. И не худею!
Я хожу на йогу, степ-аэробику, стречинг и беговую дорожку, никаких силовых тренировок. После занятия обязательно в сауну, иногда по два захода. Когда на беговой дорожке бегаю, я сжигаю примерно 500 Ккал, когда на групповом занятии не знаю, но кажется, что там нагрузка побольше и группы мышц разные. И не худею! )))
Я, конечно, не сижу на диете. Иногда ем сладкое, типа тортика в кафе или в гостях (даааа, не так уж и редко, оказывается). :))) Но в целом я ем много салатов (вместо основного блюда, а не в дополнение), и хлеб у меня всегда с отрубями и с цельномолотой мукой.
Но стоит мне неделю пропустить спортзал и появляются отечность и напряжение в мышцах.

А какое у тебя давление?
У меня пониженное. В начале мая мне, например, было как-то совсем тяжко. У меня дома нет тонометра, я как-то зашла в аптеку после спортзала(!) и там измерила, у меня было 100 на 70. Даже не представляю, какое давление у меня было перед спортзалом, но самочувствие было ужасное. После беговой дорожки стало легче.

[ttanka.livejournal.com]

Это у тебя боди бар на 6.7 кг. О, я пересчитала.
А че тебе худеть? Лишний вес есть? У меня-то 20 кг сверху лежат.
Давление обычно 110 на 70. Погода сегодня не моя, это есть. Но я хочу чтоб не зависеть от нее.

[marishka1981.livejournal.com]

У меня есть 4 кг, которые мне не нужны. :))) Но при всех усилиях я не могу от них избавиться.
От погоды я тоже не люблю зависеть.
В общем, наше все - это регулярные тренировки! ))

[ttanka.livejournal.com]

А, понятно. Это сложно. Я вот при попытке избавиться от 4-х лишних, приобрела еще 15.
Теперь избавляюсь от 20-ти.
Но ты молодец, хороший у тебя режим!

[lukulka.livejournal.com]

как я тебя понимаю!!!
я вот тоже все никак не приду в себя и постоянно думаю, где же моя сила воли, блин-:((
я сегодня немного пробежалась,опаздывала на автобус и уже задыхаться начала,бежала и думала, как же мне тяжко,а ведь еще не столько лет,чтобы умирать от двух метров бегом. Вообщем будем друг друга поддерживать в нашем желании самосовершенствования-:)))
еще бы научиться не жрать лишнего,было бы отлично-:**мечтательно